Evita alimentos irritantes:

Limita el consumo de alimentos picantes, fritos, grasos, muy ácidos o procesados.
Evita el alcohol, el café y las bebidas gaseosas, ya que pueden agravar la irritación.
Opta por comidas suaves y fáciles de digerir:

Incluye arroz blanco, avena, puré de papas, y pan integral en tu dieta, ya que son alimentos que no irritan el estómago.
Come pequeñas porciones varias veces al día para evitar la sobrecarga gástrica.
Alimentos que ayudan a calmar el estómago:

Plátano maduro: Su textura suave y su bajo contenido de ácido ayudan a proteger la mucosa gástrica.
Yogur natural: Contiene probióticos que favorecen el equilibrio de la flora intestinal y pueden reducir la inflamación.
Jengibre y manzanilla: Ambas plantas son conocidas por sus propiedades antiinflamatorias y digestivas, perfectas para aliviar la incomodidad de la gastritis.
Bebe suficiente agua: Mantente hidratado, pero evita beber grandes cantidades de líquidos durante las comidas para no diluir los ácidos gástricos.

Recuerda: Cada persona es diferente, por lo que te recomiendo realizar ajustes a tu dieta bajo la supervisión de un profesional. Si tienes gastritis, es clave mantener una alimentación equilibrada, evitar los desencadenantes y, si es necesario, trabajar con tu médico para determinar el tratamiento adecuado.

¡Tu salud digestiva es importante! Si necesitas ayuda para mejorar tu dieta y aprender a manejar la gastritis de manera efectiva, no dudes en contactarme. Estoy aquí para guiarte.